～好きな人に告白する為に、
　　　　　　本気で痩せたい～

今これを読んでいる方は、

中学生？高校生？
それともＯＬさんでしょうか？？


好きな人に告白する為に痩せたいというのは、
女性ならではのお悩みですよね。

私も中学生の時、好きな人に振り向いてもらう為に、
ダイエットを必死で頑張っていたことを、

懐かしく思います(*˘︶˘*).｡.:*♡



体重を減らす為には、

摂取カロリー<消費カロリーが原則ですが、

早く痩せたいからと言って、
過度な食事制限をしてしまうと、
栄養が十分ではないので、

お肌はボロボロ、髪もボロボロ、
顔はやつれ、しまいには生理がとまる・・・。


体重は減ったけど、こんな見た目では、
好きな人に告白するどころか、


余計に嫌われてしまうかもしれません･ﾟ･(｡✖д✖｡)･ﾟ･


そうならない為にも、

まずは毎日の食生活の見直しをして、
健康的に痩せていくことをオススメします✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺


ちなみに現在の私は、
身長163センチ、体重58キロですが、

2年ほど前はなんと、
70キロオーバーでした・・・(ʘ言ʘ╬)



食事のポイントですが、まずは、


◎1日3食しっかり食べ、
間食はしないようにする。

◎食べる順番に気をつける
(野菜、汁物⇒肉、魚などのタンパク質⇒最後に
ご飯などの炭水化物)

◎バランスよく食べる
(毎回の食事で、野菜・肉、魚などのタンパク質は
摂るようにして、ご飯などの炭水化物は少な目にする。)
 


これを続ければ、
自然と痩せていくことができます！！！
 


とは言っても、やっぱり続けるのは難しい・・・。


もっと早く、効率的に痩せたい・・・。



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